スポーツクラブ 〜体の使い方を身につけたい〜

スポーツクラブに通っています。エアロビクス、ヨガのスタジオレッスンに入っています。筋肉トレーニングは自宅でのみしています。

日々通うスポーツクラブでエアロビクス、ヨガを楽しんでいます

エアロビクス

苦手な箇所は皆んな一緒

【まだお正月気分の1月6日】 まだお正月気分ですがスポーツクラブに行ってきました。年始の挨拶など数人の会員さんと交わしたり、「確か・・・ご挨拶はしましたよね?ね?」と言い合う会員さんもいたりして、ふわふわと和やかな雰囲気です。 今日はエアロ…

エアロビクス「呪文のような覚え方」

【難しいクラスのエアロビクス】 (私にとっては難しいクラスの)エアロビクスに参加すると、振り付けを覚えることでいっぱいいっぱいになってしまいます。動き続けているうちに、どの足を上げるんだっけ?とか、どちらの足を後ろにクロスするんだっけ?という…

レッスンの組み立て方と受け取り方

完成系をいつ見せるか レッスンに入ろうと思って、その前のレッスンが終わるのをスタジオの外で待っていました。しばらくして、終わって出てきた会員さんたちがお話しているのを聞いていると、「・・・とするのなら、最初からやって欲しかった。最後に見せる…

難易度は低めを選びます

【エアロビクスのレッスンの進み方】 私が受けているエアロビクスのレッスンは準備運動、整理運動を除いて、こんな感じで振り付けが進んでいきます。 準備運動 振り付けに含まれている動きを単体で行う 水分補給、汗拭きタイム 今日の振り付けを前半後半に分…