スポーツクラブ 〜体の使い方を身につけたい〜

スポーツクラブに通っています。エアロビクス、ヨガのスタジオレッスンに入っています。筋肉トレーニングは自宅でのみしています。

日々通うスポーツクラブでエアロビクス、ヨガを楽しんでいます

水分補給

サプリを無料でお試し

スポーツクラブに行くと、スポーツクラブが販売しているサプリを無料でお試しという期間があります。私は体調に少しでも悪影響が出たら困るなと思ってしまうので勧められても試したことがありません。先日、そういうお試しを服用してから運動した方が、次のレッスン待ちをしている私の横に並んだのですが、他の会員さんから「顔が赤いよ?」と声をかけられていました。「顔が熱い感じがする」とご本人もおっしゃっていて、息が上がっていました。いつも息が上がる方なのかな?サプリの影響なのかな?大丈夫かな?と私は思っていました。お勧めする販売員さんは「汗が出ますよ」というような声かけをしていたと思います。

自動販売機で自ら購入したスポーツドリンク

自動販売機で自ら購入したスポーツドリンクを飲むときも少し意識するようにしています。普段は自宅から水かお茶か、スポーツドリンク(ポカリスウェットが多い)の粉末を多めの水で溶かして持っていきますが、うっかり忘れてしまったときはスポーツクラブで調達します。あれは高く感じますね。でも、持た無いままスタジオに入って休憩の度にスタジオ外の水飲み場まで行くのは面倒きわまりないので泣く泣く買っています。私がときどき飲んでいる、薄めたスポーツドリンクの時は感じませんが、自動販売機で買ったままの濃度のドリンクを飲むと、まだスタジオでレッスンを受けているのに、「あれ?もうトイレに行きたい?そうでもないか?」と感じるか、汗をいつもより早くかきだすように感じます。集中力が途切れてしまうのであまり好きではありません。

「体調良く」運動

自分が一番「体調良く」運動するように調整していくことが、中高年のスポーツクラブでの過ごし方ではないかと考えていますので、たかが水、いや、大事な水分補給です。