スポーツクラブ 〜体の使い方を身につけたい〜

スポーツクラブに通っています。エアロビクス、ヨガのスタジオレッスンに入っています。筋肉トレーニングは自宅でのみしています。

日々通うスポーツクラブでエアロビクス、ヨガを楽しんでいます

インストラクターさんに疑問

 【首が痛い朝】

朝起きたら首が痛い。思わず振り返って枕を見てしまいました。首が痛い原因が枕にあるかなと思ったからです。

 

以前、寝つくまでの間、枕の上にクッションを乗せて、少し頭を高くしながら時間を過ごし、眠たくなったらクッションを取り除いて枕だけにして眠る。という手順を怠って、そのままの高さで眠ってしまい、起床時に首が痛かったことがあるからです。

 

しかし、今回、枕は大丈夫。おかしいな〜と思いながらジムに行ってやっと思い出しました。前日のスポーツクラブで首を痛めたのです。

 

【筋トレ系で首を痛めた】

それは筋トレ系のプログラムで、運動中に首が痛くなり、途中からその運動のやり方に疑問を感じたので、それ以後は加減しながらおこなっていました。プログラム自体は良いと思って今まで受けてきましたが、当日のインストラクターさんには疑問を感じることがあります。

 

①姿勢が口で言っている通りになっていない。

→例えば「背筋を伸ばして」と言って、その姿勢を見せてくださるのですが、インストラクターさん自身の背筋が伸びていません。

 

②最初に言っている動き、負担以上の事を途中から足していく。

→「腹筋10回」と指示があって始まったとしたら、10回で終わらずに「もう1回、あと2回」になる。

 

③動いて見せてくださるその動きが、「それは力任かせにやり過ぎでは?」と思うことがあった。

→翌週以降は、そこまで動かさなくなったので、やはり1回目のあの動きは違ったのだろう。

 

書き出すと、改めて気づくものですね。

【何が問題か?】

①怪我をして出来ないとか、年齢を重ねて出来なくなったということではないのです。単に「そこまで到達していない」ということだと思います。それなら教えてもらうのは遠慮したいです。

 

②筋トレを本格的に習ったことはありませんが、「10回」と指示があれば、10回までで自分がバテるぐらいの力加減でします。それが気まぐれで変わっていくのは困るのです。

 

③私はインストラクターではないので専門知識があるわけではないのですが、それなりの年まで運動を続けているので、一般的に得られる知識は持っています。その知識で判断して「一回するだけで下手をしたら体を痛めるな」と思いました。

 

今まで疑問を持たなかったのが不思議です。さて、これからどうしましょう? インストラクターさんの指示に疑問があったときはそれには従わないという行動もとれますが、グループレッスンですからね・・・。レッスンに余計な緊張を持ち込みたくないし。

 

インストラクターさんの姿勢とか筋肉とか動きを見て、レッスン内容以上に学べることも私の楽しみなので、今後は別の先生のレッスンを受けることに決めました。早く首の痛みがとれますように。