スポーツクラブ 〜体の使い方を身につけたい〜

スポーツクラブに通っています。エアロビクス、ヨガのスタジオレッスンに入っています。筋肉トレーニングは自宅でのみしています。

日々通うスポーツクラブでエアロビクス、ヨガを楽しんでいます

ヨガ「急に出来るようになる」

【足がグン!!】

ここ1年ほどヨガのレッスンを多く受けるようにしてきました。そして、少しは左足に力を入れることが出来るようになったなと思っていましたが、今日はびっくりする前進がありました。

 

ダウンドックというポーズから片足ずつを両手の間に一気に運んでくるという動きがあります。一気に運ぶのが難しい場合は「刻んで」足を動かせば良いというのがインストラクターさんの指示です。私はこれが難しいなと思っていました。両手でふんばる力が十分なはずですが、足を一気にというのが出来ませんでした。理由は体の硬さとかなのかな?と漠然とは考えていましたが、インストラクターさんが絶対に一気にとはおっしゃらないので、出来なくてもまぁ良いかと真剣に取り組んでいなかったと言いますか。

 

それが、今日はインストラクターさんの指示を聞きながら動かしていると、信じられない光景を目にすることになりました。大げさな書き方ですけど、両手の間に自分の片足がグン!!と入ってきているではありませんか。びっくりと同時に嬉しさがこみあげてきました。と同時に「どうしてこうなれた???」という疑問が頭の中にしばらく残り、ちょっとヨガに集中出来なかったかな。

 

【インストラクターさんの指示】

小さな興奮の中で過ごしてしまったので、インストラクターさんがあのときどういう指示を出してくださったのか忘れてしまったのですが、ダウンドックから両方のかかとを上げてというところはいつも通り、そこからひとこと「膝(ひざ)を曲げて」というのが入っていたように思います。この指示がいつもあったかどうかは、次回のレッスンに出れば確認出来ると思うのですが、この膝を曲げる曲げないで足がすっと前に抜き出せるかどうかが変わるのかなと今は考えています。

 

もしかしたら、指示はいつも通りだけど、私の体の動かし方がやっと正しく反応したのかもしれません。いずれにしても、グン!!と出た足は力強くて良かった。その後は同じ動作があり、同じように足は出ました。やったぜ。

【今回のまとめ】

①継続は力なり・・・ですね。