スポーツクラブ 〜体の使い方を身につけたい〜

スポーツクラブに通っています。エアロビクス、ヨガのスタジオレッスンに入っています。筋肉トレーニングは自宅でのみしています。

日々通うスポーツクラブでエアロビクス、ヨガを楽しんでいます

有酸素運動がいいらしい

スポーツクラブで小耳にはさんだ話しによると、「エアロビクスをすると痩せる」らしいです。

でもな〜、エアロビクスのインストラクターさんで、がっちりしている人がおひとりいるんだよな〜。がっちりと言えば聞こえはいいが、むっちりしていると言ったほうがいいぐらいなんですよ。

 

でも、やらないよりはやったほうがいいと思うので、家で出来そうなものを「痩せるために」ひとつ続けてみようと思います。

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ここで紹介されているエアロビクス(で良いと思うんだけど)を早速してみました。普段、スポーツクラブでエアロビクスをしているので、難しくはない動きですが、家の中なので、ジャンプに関してはそれをしないことと、着地時に振動を消すために、ふんわりと着地するように変えてはいますが、息が上がるということはないけど、準備体操ぐらいの感じにはなっているなと思いました。これなら嫌にならず毎日続けていけそうです。

 

現在、55.65キロ。私としては普通の体重なんですが、とにかく下腹のぽよんぽよんが気になるので、やってみる!! 目指せ、三キロ減量。